レニックステニススクールのコーチトレーニング日記

今週は98kg。9週目のブログ更新後96kgに一度減ったものの...。（ジュニア遠征帯同のため当ブログをお休みしていました。）写真はRSK全国選抜で岡山へ遠征に行ったとき。選手や矢島コーチ、僕もそうですが、遠征時…

今週も97kg。写真は昨日朝のコート水取り。土曜日が雨ばかりでなかなかレッスン出来ていないので、なんとか頑張りました。体重はなかなか減りませんが、今週はジュニアの保護者の方々やスクール生の皆様に「前より…

今週も97kg。写真は先日のジュニアチームの練習前の空。体重はなかなか減りません。また、体重が落ちてきて負担が減ったことで少し膝の痛みが減ってきていたのですが、買ったばかりのサポーターの力を過信しすぎて…

今週は97kgでキープ。スクワットやデッドリフトなど大きな筋肉のトレーニングを毎日続けていますが、今週は体重にあまり変化なし...。テニスもそうですが、ブレイクスルーが起きて一気に上達する時期もあればなか…

今週は97kgで久々の1kgダウン。食事制限とスクワットを続けて2週間ぶりに体重が落ちました！いつも測っているレニックスの体重計で97kgと表示された瞬間思わず「やった！！」と言ってしまいました。きちんとやるべ…

溝畑コーチ、ダイエット4週間目。今週は98kg。今週から新たに夜の糖質制限だけでなく、昼間の食事制限と自重スクワットも始めました。体重は停滞期真っ只中ですが、最近は新たな発見がありました。ガット張替えキ…

溝畑コーチ、ダイエット3週間目。今週は98kgのまま停滞...。6月からレニックスでお世話になり、109kgから98kgまで痩せることが出来ました。しかし、ここ2週間で1kgしか落ちない停滞期に入ってきました。ダイエット…

溝畑コーチダイエット2週目。今週はお休みに鍼治療へ行き、ランニングも再開しました。今週は1kg減の98kgになりました。今日は、ダイエットをする理由について書きたいと思います。僕はこれまでレニックスでコーチ…